40歲了，還敢像20歲小夥子一樣拚命嗎？我跟你說，到了這個年紀，創業的激情還在，但身體的「本錢」管理，那可就是另一門必修的生意了！
尤其是我們這種高壓、高強度、作息永遠跟別人相反的創業者，心臟那盞「引擎」的保養，絕對是重中之重。我身邊不少同齡的戰友，賺到了錢，卻差點在健康上「破產」。今天不聊虛的，就聊聊我們這個階段，怎麼聰明地為心血管「避險」。
首先，我必須說，**親力親為**不是要你拿命去拼。以前我搞電商大促，三天睡不到八小時，覺得自己扛得住。現在？我學會了「戰略性偷懶」。該交給團隊的絕不猶豫，關鍵決策我來，但執行細節？相信你的夥伴。減少不必要的焦慮和熬夜，就是對心血管最基礎的仁慈。
再來，創業者的社交應酬，酒桌文化是免不了的。但我有個原則：**「以茶代酒」的開場白，要說得比敬酒詞還漂亮。** 沒必要為了面子硬撐，真正的合作夥伴，看重的是你的腦袋和誠信，不是你的酒量。這幾年，我發現清醒地結束一個飯局，第二天早上心臟的舒適感，比什麼解酒藥都管用。
說到運動，我知道你忙。但**「基本」的活動量一定要有**。我的方法很簡單：不追求一次練兩小時，而是把運動「碎片化」。比如，會議間歇快走十分鐘，用爬樓梯代替電梯，晚上陪家人散步半小時。始終相信，持續的、低強度的活動，遠比突然的高強度突擊更保護你的血管彈性。
還有一點，是我們最容易忽略的：**定期給自己「強制斷電」**。手機靜音，不看郵件，完全放空幾小時。這不是偷懶，這是讓交感神經別一直處於「戰鬥狀態」。心臟也需要從「創業模式」切換到「度假模式」，哪怕只是幾個小時的偽度假。
最後，也是最重要的，**了解自己的數字**。血壓、血脂、血糖，這些不是醫生的專有名詞，而是你身體的「財務報表」。每年一次深度檢查，就像你覆盤年度營收一樣認真。發現指標有波動，別硬扛，也別亂信偏方，專業的事交給專業的人。
創業是場馬拉松，不是百米衝刺。我們40歲這批人，最大的優勢就是懂得了節奏和持久的重要性。這份對心血管的「禁忌清單」與「保養心法」，沒有驚天動地的秘訣，全是腳踏實地的紀律。
畢竟，我們拚死拚活打下的事業江山，總得有個強健的「國王」來享受，對吧？至於那些更細緻的、關於「能量」管理的秘密，我們下次再深聊……
